一部・・・体力遊び等を取り入れ、基本稽古、ミット、受身等の練習をします
二部・・・基本稽古に加え、サポーターをつけ乱取稽古や投げの練習が入ります
三部・・・護身に役立つ柔法（関節技や投げ技）等も行います
